Существует мнение, что чтобы решиться пойти к психотерапевту, нужно быть либо очень храбрым, либо закопаться в себе уже настолько, что остаётся только забросать землёй.
Существует ещё одно мнение, что если ты занимаешься с психотерапевтом – с тобой не всё в порядке и надо держаться подальше.
И, моё любимое, вишенка на торте – если тебе нужен психолог, значит, ты – тряпка и не можешь контролировать свои эмоции и жизнь.
Если на вопрос «как дела» у вас нет ответа, либо начинает дёргаться глаз, выход, конечно, есть. Я попробовала многое: на первых порах помогал бег. Не километр или два, с обязательным селфи, а десяточку с ходу, чтоб под конец оставались силы только на контроль дыхания. Я пробовала выговариваться. Работает до тех пор, пока собеседник слушает и не осуждает/обсуждает за спиной.
В итоге волнующие моменты стала выписывать, пользуясь практикой фрирайтинга: каждое утро по три страницы а4 и всё, вроде бы становиться на свои места. Но как только прекращаешь этим заниматься – сознание затягивают тучи с удвоенной силой.
Так я попала к гештальт психотерапевту, что стоило немалых усилий. Не потому, что я боялась довериться незнакомому человеку, – боялась познакомиться с собой.
И оказалась в углу, брызгаясь ядом как бешеная лисица, обвиняя весь мир в своих неудачах.
Итак, если вы:
- раздражительны и апатичны;
- бросаетесь на людей и обвиняете их в своих проблемах;
- испытываете желание спрятаться от всего мира;
- не проявляете интерес к жизни;
- не хотите\не можете улучшить отношения с близкими;
- не понимаете, куда двигаться дальше, — вам нужна помощь.
Если вы никогда раньше не занимались с психотерапевтом, скажу сразу – это больно. Он достанет всё дерьмо, что переполняет вас и покажет прямо, не предоставляя шанса увернуться, с целью найти истоки, понять, принять и обезвредить.
Что имеем на выходе:
- способность анализировать ситуацию под другим углом;
- понимание и контроль эмоций (их гораздо больше, чем страх, радость и грусть);
- контроль круговорота мыслей;
- осознание жизненного пути;
- страсть к познанию нового, познания себя;
- улучшение отношений с близкими.
Да, суммы, которые называют личные психотерапевты, немаленькие, цены по Киеву варьируются от 250 до 1200 гривен в час. Да, за то, чтобы вас послушали, и задали правильные вопросы, которые приведут к переменам. Воспринимайте это как инвестицию, что окупается с максимальной скоростью. Чем больше в себя вкладываешь – тем больше это стимулирует продолжать: не бросать же это путешествие в себя на полдороги. И если в приоритете новая шмотка, а не новая жизнь, то у меня плохие новости.
Автор – Анна Биленька.
Уведомление: Где брать вдохновение? | Anna Bilenka
Уведомление: Деревянная тетка замужества | Anna Bilenka
Уведомление: Полюбить спорт: пособие для среднестатистического ленивца. | Anna Bilenka
Уведомление: Справляемся с критикой: больше не больно. | Anna Bilenka
Уведомление: Почему стыдно просить деньги за работу. | Anna Bilenka
Уведомление: Как накопить внутреннюю энергию: что делать, если в душе сквозняки? — Anna Bilenka
Уведомление: Страх жить как хочу | Истории 200 страхов со всего мира. — Anna Bilenka