Я занимаюсь с психотерапевтом – и я не единорог. Личный опыт.

Существует мнение, что чтобы решиться пойти к психотерапевту, нужно быть либо очень храбрым, либо закопаться в себе уже настолько, что остаётся только забросать землёй.

Существует ещё одно мнение, что если ты занимаешься с психотерапевтом – с тобой не всё в порядке и надо держаться подальше.

И, моё любимое, вишенка на торте – если тебе нужен психолог, значит, ты – тряпка и не можешь контролировать свои эмоции и жизнь.

Если на вопрос «как дела» у вас нет ответа, либо начинает дёргаться глаз, выход, конечно, есть. Я попробовала многое: на первых порах помогал бег. Не километр или два, с обязательным селфи, а десяточку с ходу, чтоб под конец оставались силы только на контроль дыхания. Я пробовала выговариваться. Работает до тех пор, пока собеседник слушает и не осуждает/обсуждает за спиной.

В итоге волнующие моменты стала выписывать, пользуясь практикой фрирайтинга: каждое утро по три страницы а4 и всё, вроде бы становиться на свои места. Но как только прекращаешь этим заниматься – сознание затягивают тучи с удвоенной силой.

Так я попала к гештальт психотерапевту, что стоило немалых усилий. Не потому, что я боялась довериться незнакомому человеку, – боялась познакомиться с собой.

И оказалась в углу, брызгаясь ядом как бешеная лисица,  обвиняя весь мир в своих неудачах.

Итак, если вы:

• раздражительны и апатичны;
• бросаетесь на людей и обвиняете их в своих проблемах;
• испытываете желание спрятаться от всего мира;
• не проявляете интерес к жизни;
• не хотите\не можете улучшить отношения с близкими;
• не понимаете, куда двигаться дальше, — вам нужна помощь.

Если вы никогда раньше не занимались с психотерапевтом, скажу сразу – это больно. Он достанет всё дерьмо, что переполняет вас и покажет прямо, не предоставляя шанса увернуться, с целью найти истоки, понять, принять и обезвредить.

Что имеем на выходе:

• способность анализировать ситуацию под другим углом;
• понимание и контроль эмоций (их гораздо больше, чем страх, радость и грусть);
• контроль круговорота мыслей;
• осознание жизненного пути;
• страсть к познанию нового, познания себя;
• улучшение отношений с близкими.

Да, суммы, которые называют личные психотерапевты, немаленькие, цены по Киеву варьируются от 250 до 1200 гривен в час. Да, за то, чтобы вас послушали, и задали правильные вопросы, которые приведут к переменам. Воспринимайте это как инвестицию, что окупается с максимальной скоростью. Чем больше в себя вкладываешь – тем больше это стимулирует продолжать: не бросать же это путешествие в себя на полдороги. И если в приоритете новая шмотка, а не новая жизнь, то у меня плохие новости.

Автор – Анна Биленька.