Эмоциональная немота. Как невысказанные чувства мешают жить

Ты такая эмоциональная, у тебя месячные? Ну что ты так бурно реагируешь, женщина? Перестань выносить мозг. Не бери так близко к сердцу.

Если вы женщина, вероятно, слышали эти или похожие фразы. Если мужчина – возможно, говорили такое. И прежде чем кричать, о развешенных ярлыках, давайте разберёмся, почему такое слышать и говорить – ненормально, и как справляться.

Не раз похожие фразы были обращены в мой адрес, в семейных, дружеских или профессиональных отношениях. Они казались безобидными, но давили на самооценку и личное восприятие. Однажды бывший начальник «посоветовал» стараться вдвое больше, если хочу добиться успеха, потому что я девочка, и эмоции мешают в борьбе за высокие должности. Или близкие люди говорили, что слишком эмоционально реагирую на происходящее, и рекомендовали «прикрутить» эмоции.

Казалось, в замечаниях есть зерно смысла, но неприятный осадок оставался. Я спросила подруг, как у них обстоят дела, не могла же я быть одиночкой в мире эмоционально неуравновешенных женщин.

“Слышу от мужа, когда переживаю о чем-то. На жалобы ответ о моей эмоциональности. Чувствую злость и раздражение. Пытаюсь донести, что это не пустяки, а по его мнению, я делаю из мухи слона“.

“Я часто слышу: “Тебе надо проще к этому относиться; вот я, к примеру, раньше тоже так реагировал(а), а теперь держу себя в руках и гораздо проще стало”.

“Когда я хочу поделиться переживаниями, я слышу: “Тебя слишком много; твои переживания не стоят выеденного яйца; отстань”. Чувствую ненужность, боль, нелюбовь, безразличие.”

«От кого бы подобные фразы я ни услышала, легче не становится. Складывается впечатление, будто человек считает мои переживания ерундой.”

Эмоциональное нападение всегда намеренное, и никогда не из добрых побуждений. Если больно, это не по любви. Считается, что такое отношение – нормальное, и женщины сами виноваты. В результате женщина, глазами тех, кто нападает, слишком чувствительна и неуправляема.

Сексистское отношение к женщинам пропагандируется и по ТВ. Реклама и реалити-шоу пестрят женщинами, которые не знают чего хотят и хлопают дверью без повода. Этих героинь ставят в пример, они удобны и понятны. Целое поколение выросло на «Сексе в большом городе», я мечтала быть похожей на Керри, подражала манере разговора и отношению с мужчинами. Но Керри, не зная чего хочет, позволяла другим разрушать ее.

Ужасно, что женщины не решают проблему. Мы жалуемся на нападения, и клацаем зубами друг перед другом: “Ты такая агрессивная, съешь шоколадку, вдруг поможет”, “У тебя скоро критические дни, что на мужа жалуешься?” Критика ранит, нападки разрушают самооценку, а критические дни – нормальный процесс.

“Проще не вдаваться в разговоры с некоторыми людьми, не общаться с некоторыми людьми, чем вылезать со своей скорлупы и что-то менять.”

“Я закрываюсь, расстраиваюсь, прячусь, плачу, молчу в ответ, злюсь.”

“Отвлекаюсь от ситуации чем угодно: видео на ютуб, разговором с бабушкой или уборкой”.

“Понимаю, что слишком восприимчива и впечатлительна иногда, стараюсь реагировать спокойнее и черствее”.

Проще скрывать эмоции, подавлять чувства, чем разобраться, где проблема. Если кто-то человек решает, что и когда чувствовать, то это признак нездоровых отношений. Никто не имеет права решать, что вам чувствовать. Начинается с детства, когда родители обесценивают чувства ребёнка:”Почему плачешь, ничего страшного же не случилось”. В детском мире потеря игрушки – трагедия, размером в жизнь, во взрослом это событие ничего не стоит, но это не значит, что ребёнок не должен/не может чувствовать меньше.

Мы не контролируем, что слышим, но несём ответственность за нашу реакцию. Отмахиваемся привычным “всё в порядке”, накапливаем глухие обиды, чтобы равно или поздно взорваться по пустяку. Эти женщины не следуют мечте, отказываются от собственных интересов, ради других. Нет виноватых в том, что происходит. Если дискомфортно – скажите об этом, исправьте или уйдите.

В результате – эмоционально немые, психологически придавленные, женщины.С такой слабой защитой, проще обвинять в ненормальности и иррациональности. Если петуху говорить, что он свинья, петух захрюкает. Эта позиция забирает главный инструмент – наш голос, возможность достигать большего, чувствовать шире. В мире только 22% руководящих должностей занимают женщины, мы меньше зарабатываем (хотя Исландия положила положительный пример обратного), и реже участвуем в решающих дискуссиях.

“Я говорю, что это моя реакция, и я её выражаю, как умею. Смысл сдерживаться,» — сказала одна девушка из тридцати опрошенных. Это понимание даёт свободу действий и эмоций, место здоровым отношениям, развитию и росту. Прислушайтесь к себе, будьте честными с собой и не бойтесь говорить о чувствах. Эмоциональное здоровье — такое же здоровье, как и физическое, только от него таблетка парацетамола вряд ли поможет.

Автор — Анна Биленька.