творчество

Путь Художника — двенадцать недель на обретение внутреннего маяка.

Если заниматься с психологом нет возможности, жаловаться подругам не хочется, а пить таблетки, чтобы успокоиться, — надоело, попробуйте пройти «Путь Художника» и ответить на главные вопросы жизни.

2013 год. Шла третья неделя бессонницы. Я рассталась с парнем, сменила работу, и на последние деньги сняла квартиру. В холодильнике творог и кефир на завтрак. Заниматься с психологом возможности не было, жаловаться близким и подругам не хотелось, а пить снотворное, чтобы отдохнуть, — надоело. Так, передо мной оказался белый лист и ручка. Это был первый шаг к утренним страницам и «Путь Художника». Но обо всём по порядку.

Как работают утренние страницы?
Первое, что делаешь, открыв глаза — не проверяешь ленту в инстаграме, не читаешь рабочие письма, а засекаешь время на 30 минут, и пишешь. Или пишешь, пока не выпишешь три страницы А4, как больше нравится. Пишешь всё, что приходит в голову, без грамматических и стилистических правил, без страха, что это кто-то прочитает, от руки выписываешь весь мусор. Здесь можно ныть, жаловаться, ябедничать, злиться, унывать, можно не знать, что делать. Главное правило — водить ручкой по бумаге 30 минут/три страницы А4. Первые месяцы, ничего, кроме мишуры, не будет. Когда голова освободится от переживаний из-за размолвки с коллегой, она обратит внимание на важные аспекты: чего хочу, и что для этого нужно сделать?

Магия утреннего ритуала: На прикроватном столике лежит блокнот с ручкой, и каждое утро, не вставая с постели, пишу страницы. Выписавшись, делаю зарядку, пью воду, иду в душ. После этого, чувствую, как готова идти в новый день и принимать, что мне приготовлено.

Space Beginning GIF by Lobster Studio
Кто придумал «Путь Художника» и что это такое?
Утренние страницы — практика, что входит в комплекс «Путь Художника». Джулия Кэмерон — американская писательница, драматург, сценарист, журналист, что придумала практику «Путь». Её цель — поддерживать творческих людей, а Джулия верит, что каждый — творческий, но не каждый имеет храбрость в этом признаться. Суть «Путь Художника» — писать утренние страницы, выполнять задания недели, и ходить на творческие свидания с собой.

Каждая неделя посвящена разным вопросам: безопасности, индивидуальности, силе, целостности, возможностям. Задания, иногда странные и непонятные, заставляют мозг работать иначе. Всего в неделю от семи до десяти заданий. Некоторые занимают две минуты, например: «Назовите своих пять любимых фильмов», другие могут увести полдня: «Пересадите цветы, которым это нужно». Но каждое задание ведёт к познанию новых глубин. Важно довериться эксперименту и быть в потоке.

Вот примеры заданий из «Путь Художника»:

  • Если бы у вас было пять жизней, как бы вы их прожили?
  • Перечислите двадцать любимых занятий. Когда последний раз позволили себе заняться чем-то из упомянутого?
  • Опишите пять качеств, которые вам нравились в себе, когда были ребёнком.
  • Перечислите пятерых человек, которыми открыто восхищаетесь. А теперь перечислите пятерых человек, которыми восхищаетесь втайне. Какие качества этих людей вы хотели бы развить у себя?
  • Выберите цвет и напишите несколько предложений о себе от первого лица. («Я – серебряный, цвет высоких технологий и эфира, цвет грёз и достижений, цвет полумрака и середины, я безмятежен…»).
  • Перечислите пять вещей, которые вам нельзя делать: гулять по улице без одежды, устраивать сцены, уволиться с работы. А теперь сделайте это на бумаге. Опишите, нарисуйте, сыграйте, сделайте коллаж. Затем включите музыку и изобразите её в танце.

Если подумать логически — зачем танцевать запреты, но в этом и смысл «Пути», довериться ситуации и отпустить сомнения. Включила музыку, поток энергии сам подхватил тело, и я была так свободна, как уже очень давно не была.

Сила творческих свиданий.
Творческое свидание — это час в неделю, проведённый с собой. Без социальных сетей, рабочих емейлов и просьб партнёров, без детей, обязательств и правил. Это время на себя, когда делаешь всё, что хочешь. Я ходила в книжный и трогала корешки книг, гуляла по городу, забегая в любимые кофейни и покупая цветы, одна ездила концерты и плакала от счастья под сценой Николаса, ходила в кино на первый ряд, сидела в библиотеке, наблюдая за посетителями, ездила на море кормить чаек, ехала на велосипеде по дюнам, сидела у камина и писала 100 желаний на жизнь.

Во время творческих свиданий, наполняешь внутренние пустоты. Вдруг появляются краски, встречаются неслучайные прохожие, но главная сила творческих свиданий — ответы, что находишь на вопросы из утренних страниц, и ресурс двигаться.

Какие перемены произошли, после прохождения «Пути Художника»?
Я прошла эти двенадцать недель с четвёртой попытки. Раньше не хватало смелости, сил, храбрости. В этом году поняла — пора и двенадцать недель делала задания, писала страницы, и ходила на творческие свидания. Внешне ничего заметного не случилось: всё так же сижу за рабочим столом и пишу тексты, провожу встречи с клиентами и несмело мечтаю дописать книгу. Но внутри свершилось следующее:

Перемена №1. Честность с собой.
Я всегда много работала. Старалась доказать окружающим и себе, что чего-то стою. Нон-стоп работа постепенно исключила из жизни спорт, прогулки на свежем воздухе, здоровую тёплую еду, отношения с близкими и друзьями, отдых.

Мало того, что не справлялась с задачами, так ещё и не получала никакого кайфа. Чем больше делала то, что не совпадает с целями и желаниями, тем дальше уносит в сторону от главной цели. «Путь Художника» помог ответить на простые вопросы: что хочу делать, к чему стремлюсь.

Пришлось менять привычные, наработанные схемы поведения. Но после, заказы, о которых не смела мечтать (нет, вру, я их таки намечтала!) стали поступать с неожиданных сторон. Я стала спокойнее, гармоничнее, и это состояние благополучно сказалось и на качестве работы, и на отношениях. Теперь держу курс на главную цель, и стараюсь не терять фокус.


Перемена № 2. Позволяй себе мечтать.
Каждый год, мы с сестрой писали список желаний на Новый год. С пятнадцати лет, это были такие желания: накачать пресс, подобрать правильную причёску и т. п. Естественно, ничего не происходило, жизнь не менялась, чудеса не распускались разноцветными красками.

«Путь Художника» научил мечтать по-маленькому, и по-большому, а именно: максимально чётко писать, чего я хочу. В этом году случайно нашла список за 2017 из 84 пунктов. Цель была написать 100, но мозг просто не справился с задачей мечтать. Из 84 пунктов, за два года, 47 желаний исполнилось.

Вывод: Если чётко сформулировать запрос, Вселенная на него обязательно откликнется. В 2019 написала 147 желаний. Посмотрим, чем это обернётся.

Перемена №3. Живи моментом.
Как было раньше: «Закончу эту статью, и начну писать книгу», «Поеду в отпуск и отдохну», «Придут выходные — сделаю любимому сюрприз». Но завтра наступит и превратится в такой же, как вчера, день, а жизнь опять отойдёт в сторону.

«Путь Художника» изменил и эту модель мышления. Приходилось ставить напоминания Жить Сейчас, но за двенадцать недель «Пути», привычка вошла в жизнь. Если начинать день с утренних страниц, замечаешь, что жизнь несёт только добро, и наполняет сердце благодарностью. Даже если это просто открытая дверь автобуса прямо перед тобой. Кто-то скажет: «Подумаешь, магия», а попробуй подмечать то, что происходит сейчас и быть за это благодарным. И удивишься, как переменится жизнь.

И последнее, вдохновляющая история о синхронии: когда получаешь то, что хочешь в нужный момент.

Больше года я работала с клиентом, и испытывала внутренний дискомфорт, на который предпочитала не обращать внимания. Заказы выполнялись, оплата поступала вовремя, все довольны. И всё-таки что-то было не так. «Путь Художника» и работа с психологом подсказали, что выполняя дискомфортные заказы, я предавала свою главную цель.

Пришлось принять непростое решение — отказаться от сотрудничества. Через три дня, позвонил знакомый, с которым мы виделись один раз, и предложил работу — помочь со сценарием для голландского фильма. А ведь это то, о чём я писала в утренних страницах! Называйте это совпадением, везением, но я знаю, это случилось, потому что освободила место для важного. Когда проходишь «Путь», чудеса случаются постоянно: запись к зубному в единственно удобное для тебя время, забираешь последнее в магазине манго, получаешь оплату за работу ровно в ту минуту, как решила купить билет.

Такие события подтверждают — Вселенная на твоей стороне, нужно только держать сердце открытым и принимать всё, что дают.

Надеюсь, я вдохновила и убедила пройти «Путь Художника». Тут книга упражнений свободном доступе. Тут можно купить книгу онлайн. И пусть с нами будет смелость принимать перемены, что готовит жизнь.

Автор — Анна Биленька.

Реклама

4 comments on “Путь Художника — двенадцать недель на обретение внутреннего маяка.

  1. Очень вдохновляет, спасибо, Анна!

    Нравится

  2. Уведомление: Как накопить внутреннюю энергию: что делать, если в душе сквозняки? — Anna Bilenka

  3. Я читаю и реву. Магия жизни.ничто не случайно? Как вовремя я это читаю. Как так, что я наткнулась на то, что мне так нужно сейчас? Именно в это время, в начале пути понимания и принятия себя, уборки покрытых пылью и заваленных хламом полочек в моей голове. Все в точку. Слова. Музыка. Глубина. Спасибо♥️

    Нравится

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s