психология

Как накопить внутреннюю энергию: что делать, если в душе сквозняки?

Что делать, когда экстренные ресурсы внутренней энергии израсходованы, каналы чрезвычайных ситуаций открыты, но все — равно чувствуешь опустошение? Где брать энергию и как её не терять, читайте в материале.

Я сидела на берегу реки и ничего не чувствовала. Закатное июньское солнце не касалось сердца, отметка внутренней энергии опустилась ниже нуля. Энергию накапливала полгода: за ежедневными текстами, обретением уверенности в деятельности, любовью к ближним, а потом, словно шарик, наполненный водой, ударилась об асфальт, и разбилась. Стала писать утренние страницы — метод, срабатывающий всегда, делать утреннюю зарядку и отказалась от проектов, на которые не реагировало сердце, но оно не реагировало ни на что.

Этот материал, не был бы в разделе психология, если бы не разобралась, почему так происходит, что за этим стоит и как решать вопрос о потере и накоплении внутренней энергии.

Что такое внутренняя энергия?
Случалось чувствовать наполненность после просмотра фильма, разговора с другом, быть счастливее, если обстоятельства складывались как надо? Случалось, что опускались руки, падало без причины настроение или хотелось плакать? Это внутренняя энергия. Всё вокруг – энергия. Каждый поступок, мысль, решение создаёт или разрушает эту энергию.

Откуда берётся энергия?
Энергия – это результат взаимосвязей всего, что есть во Вселенной и за её границами. Не зря говорят «Взмах крыльев бабочки на одной стороне мира, приводит к тайфуну на другой». Количество энергии, зависит от настроения, людей, с которыми общаемся, работы, отношений, одежды и еды. Любое, даже бессознательное, действие, приносит или забирает энергию. Не все это осознают и принимают, проще руководствоваться логикой и принятыми нормами, когда случается что-то бесконтрольное, говорим:«Судьба». На самом деле это результат нашей деятельности.

Какая бывает энергия? Комментарий психолога Алёны Волковой:
«Внутренне наполненный человек ощущается как «живой», «содержательный», «глубокий». Без наполнения человек ощущается как «пустой», «неинтересный», «ни о чём». Разделим всю энергию человека на глубинную и поверхностную.

Поверхностная – это то, чем мы делимся, что может улучшать или ухудшать настроение. Она медленно расходуется и пополняется. Можно быть смертельно уставшим, но ощущаться «живым». Это значит, что израсходовано много поверхностной энергии, но глубинная ещё есть.

Глубинная энергия – это про жизненность, её нельзя расходовать. Это НЗ, спасательный жилет, то, благодаря чему выживаем. Она нужна для скачка, мгновенно выбрасывается в опасных для жизни ситуациях, и восполняется долго, иногда годами.

Какие источники энергии существуют?
Вот базовые источники положительное энергии: медитация; понаблюдать за природой; полежать в ванной; поговорить с близкими; провести время с животными или детьми; послушать классическую музыку; написание утренних страниц; уборка; пересадка домашних растений; пение; танцы; чтение книг.

Иногда эти источники иссякают, тогда можно пробовать то, что работает у других: разбор гардероба/косметички; уборка; побыть в тишине; пообщаться с теми, кто готов отдавать; отправиться в путешествие; поспать; походить босиком по траве; послушать птиц; погулять в парке; посмотреть на облака; вкусно поесть; позаниматься спортом; поухаживать за собой.

Шесть лет назад у меня был чёрный период. Период, когда не занималась с психологами, не делала медитации, не знала об утренних страницах. Жила от вспышки до вспышки, в перерывах взрывалась и плакала. Но уже тогда организм знал, что делать: в грозу мыть окна, в три ночи драить полы или разбирать гардероб. Я безжалостно выбрасывала всё, что не зажигало сердце, готовила шоколадные чизкейки, читала женские романы, делала маникюр, сбегала за город помолчать.

Это называли эгоизмом, глупостью, безалаберностью, а я спасалась, не осознавая того. Как спасалась сейчас, попросив поддержки у вас. Прислушайтесь, чего хочется по-настоящему: посмотреть фильм, надеть платье, состричь волосы, выйти из отношений? Все ответы внутри. Нужно только смелость прислушаться к ним, и энергия обязательно вернётся.

Обнимаю с теплом,
Анна Биленька.

0 comments on “Как накопить внутреннюю энергию: что делать, если в душе сквозняки?

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s