психология

Искусство делать ничего.

Чтобы не случилось эмоционального выгорания, нужно минимум час в день ничего не делать. Не отвечать на емейлы, не проводить встречу, не говорить с мамой, не читать. Это называется искусство отдыхать. Искусство делать ничего.

Я сижу на террасе. Мимо проносятся велосипедисты, птицы, шумит по-осеннему тополь. День куда-то несётся, я никуда не спешу и ничего не делаю. За это время можно ответить на накопившиеся емейлы, провести встречу, поговорить с мамой, почитать.

В «ничего» отправить целый час?

Да. Это называется искусство отдыхать. Искусство делать ничего.

Существует восемь сфер жизни: отношения с семьёй и близкими, здоровье и спорт, карьера и бизнес, духовность и творчество, финансовая грамотность, яркость жизни, саморазвитие, друзья.

Чтобы чувствовать себя счастливым, все сферы должны быть наполнены. То есть, нельзя забивать на друзей и семью, если строишь карьеру. Или нельзя заниматься спортом, а саморазвитием — нет.

Но. Меняя сферу занятости, мы не отдыхаем.
Вернувшись с работы и сев за книжку — не отдыхаем. Поехать в отпуск после тяжёлого проекта — тоже. И даже поспать — не отдых.

Отдых — это ничего не делать.

Ничего не делать: это сидеть и наблюдать за прохожими, слушать музыку, смотреть на море/облака/птиц/детей.

Чтобы не случилось эмоционального выгорания, нужно минимум час в день ничего не делать. Минимум день в неделю, минимум.. ну, вы поняли логическую цепочку.

Это страшно, но ещё страшнее проверить screen time в конце дня и ужаснуться времени, проведённому онлайн, пока жизнь проходит и не оставляет эмоциональных завязок.

Как вам такая мысль, тревожит?
Умеете ли ничего не делать?
И если да, то чем занимаете себя в это время?
Давайте обсудим.

Анна Биленька.

1 comment on “Искусство делать ничего.

  1. Я иду в небольшой парк после пар и около 20-40 мин сижу и либо просто смотрю на канаву, либо слушаю музыку и смотрю на канаву😊 Это приятно, но я стараюсь не забываться и поэтому ухожу чаще всего минут через 20

    Нравится

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s