Я сижу на террасе. Мимо проносятся велосипедисты, птицы, шумит по-осеннему тополь. День куда-то несётся, я никуда не спешу и ничего не делаю. За это время можно ответить на накопившиеся емейлы, провести встречу, поговорить с мамой, почитать.
В «ничего» отправить целый час?
Да. Это называется искусство отдыхать. Искусство делать ничего.
Существует восемь сфер жизни: отношения с семьёй и близкими, здоровье и спорт, карьера и бизнес, духовность и творчество, финансовая грамотность, яркость жизни, саморазвитие, друзья.
Чтобы чувствовать себя счастливым, все сферы должны быть наполнены. То есть, нельзя забивать на друзей и семью, если строишь карьеру. Или нельзя заниматься спортом, а саморазвитием — нет.
Но. Меняя сферу занятости, мы не отдыхаем.
Вернувшись с работы и сев за книжку — не отдыхаем. Поехать в отпуск после тяжёлого проекта — тоже. И даже поспать — не отдых.
Отдых — это ничего не делать.
Ничего не делать: это сидеть и наблюдать за прохожими, слушать музыку, смотреть на море/облака/птиц/детей.
Чтобы не случилось эмоционального выгорания, нужно минимум час в день ничего не делать. Минимум день в неделю, минимум.. ну, вы поняли логическую цепочку.
Это страшно, но ещё страшнее проверить screen time в конце дня и ужаснуться времени, проведённому онлайн, пока жизнь проходит и не оставляет эмоциональных завязок.
Как вам такая мысль, тревожит?
Умеете ли ничего не делать?
И если да, то чем занимаете себя в это время?
Давайте обсудим.
Я иду в небольшой парк после пар и около 20-40 мин сижу и либо просто смотрю на канаву, либо слушаю музыку и смотрю на канаву😊 Это приятно, но я стараюсь не забываться и поэтому ухожу чаще всего минут через 20